«Свадебный невроз» или как не сойти с ума при подготовке

Итак, вы точно решили вступить в брак. И даже назначили день. Значит, впереди – квест под названием «подготовка к свадьбе».

09.12.2015 / Анна Кузнецова

К сожалению, мой опыт показывает, что очень многие молодожены к своему счастливому дню приходят в состояние невероятного нервного истощения. Не случайно еще в  1967 году американские психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй при составлении шкалы наиболее стрессовых событий в жизни человека поставили свадьбу на четвертую позицию из пятидесяти. Тяжелее только смерть близкого, развод и тюремное заключение. Потому очень важно, чтобы во время подготовки свадьба оставалась для вас счастливым моментом, а не набором сложностей. 

Я выделяю три группы наиболее подверженных «свадебному неврозу» (термин, конечно, неофициальный): 1) склонные к перфекционизму; 2) очень зависимые от мнения окружающих; 3)  тревожащиеся по малейшему поводу. В первом случае вы будете тратить слишком много сил, чтобы сделать свою свадьбу идеальной (что в принципе невозможно). Во втором – будете делать свадьбу для других, а не для себя  (на всех не угодишь). И, наконец, для склонных к тревоге свадьба, безусловно, станет почвой для бесконечного беспокойства (хотя, в первую очередь, побеспокоиться стоит о здоровье, а не цвете салфеток).

Как понять, что пора насторожиться? Я выделяю 7 признаков начинающегося «свадебного невроза»:

  1. Вы все время чем-то заняты и, тем не менее, откладываете «на потом» выполнение действительно важных  и срочных дел.
  2. Мысли о возможных проблемах, связанных со свадьбой, вызывают у вас ужас или панику, приходят часто и задерживаются надолго.
  3. Ваши близкие, друзья и коллеги тактично (или не очень) намекают вам, что вы зациклились на теме свадьбы, и говорить можете только о ней.
  4. Вы используете свой обеденный перерыв, занятия спортом и даже сон для решения свадебных вопросов.
  5. Вы перестали заниматься сексом. Снижение сексуального влечения – один из основных показателей стрессовой перегрузки.
  6. В поисках лучшего варианта свадебной музыки, цветов, прически и т.п.,  вы не можете остановиться и принять, наконец, решение.  «Улучшайзинг» становится бесконечным.
  7. Вы больше не получаете удовольствия от подготовки к свадьбе. Чаще думаете о том, что НЕ получается и что НАПРЯГАЕТ, чем о перспективе отличного праздника.

А если к вышеперечисленному добавляются чувство постоянной усталости, раздражительность, дискомфорт в мышцах, учащенное сердцебиение, потеря аппетита или, наоборот, постоянное желание что-нибудь съесть, вам самое время обратить на себя внимание. 

подготовка к свадьбе


Если все это не про вас, поздравляю. Следующую часть можно не читать. Если же кое-что знакомо, предлагаю 7 способов спасения:

  1. Задайте себе главный вопрос – чего хочу Я? Какой должна быть МОЯ свадьба? Сделать полностью «как хочется» вряд ли удастся, так как приходится «состыковывать» мнения и пожелания, но компромисс нужно искать с ясным пониманием СВОИХ приоритетов. Иначе есть риск  отстоять то, что на самом деле не важно, и отказаться от того, что очень хотелось бы.
  2. Правильно организуйте свои дела и время.  Составьте список из четырех категорий: А – важные-срочные; Б – важные-несрочные; В – неважные-срочные; Г – неважные-несрочные. А дальше дисциплинировано выполняем дела из списка А, и только потом из списка Б. Списки В и Г вообще не трогаем (они же не важные). Если заметили за собой «откладывание на потом» - срочно делаем что-то небольшое и приятное из списка Б (например, пробуем вариант свадебного торта).
  3. Разделяйте и властвуйте. Уберите в сторону желание сделать все самостоятельно.  Возьмите список дел и отметьте то, о чем можно попросить близких или друзей. Доказано, что помощь другим делает людей счастливее.
  4. Обращайте внимание на свое тело. При любом стрессе наши мышцы спазмируются, и требуют дополнительных усилий для расслабления. Так что массаж или плавание - то, что надо.
  5. Хотя бы 15 минут в день посвящайте целенаправленной работе по снятию стресса. Медитация, антистрессовое дыхание, ароматерапия, смехотерапия – выберите,  что вам по душе. 
  6. Прежде чем начинать нервничать по поводу чего-либо, спрашивайте себя: «А мне точно стоит об этом беспокоиться?». Как говорила Маргарет  Тэтчер, - «90% наших забот касаются того, что никогда не случится».
  7. Обращайтесь к профессионалам. Организатор свадеб сделает все быстрее и качественнее. Во-первых, потому что профессионал, а, во-вторых, потому что ему не о чем переживать (свадьба-то ваша, а не его).

И самое главное, чтобы ваша свадьба стала для вас действительно праздником, сохраняйте свое душевное равновесие, а если не получается, решайте проблемы вместе с психологом. Ведь после свадьбы должны остаться только хорошие воспоминания, а не нервный тик :)

Берегите себя!



Мероприятия

август 2018


ПнВтСрЧтПтСбВс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Style Wedding
на планшете

свежий номер журнала на вашем планшете

Style Wedding
онлайн

свежий номер журнала онлайн на твоем компьютере

Смотреть

Style Wedding
на мобильном

свежий номер журнала для вашего мобильника

подпишитесь и получайте
лучшие статьи на свадебную тематику

Подписка оформлена!