Как сохранить душевное равновесие в современных реалиях

21.03.2022

Как сохранить душевное равновесие в современных реалиях
Процесс подготовки к свадьбе наполнен волнениями и переживаниями у многих пар, редко кому удается избежать напряжения предсвадебных хлопот. Все идет не по плану, буду ли я хорошо выглядеть, успею ли я все закончить, а что с путешествием? Это классический набор у большинства невест, к сожалению, в наше непростое время поводов для излишних переживаний существенно добавилось. Как взять под контроль свои эмоции, как успокоиться и осознать, что все в порядке, расскажет профессиональный психолог семейной клиники «Роддом на Фурштатской» - Чеботарева Екатерина Петровна.



Сложилась ситуация, когда к традиционным опасением невест добавилась тревога о будущем в ситуации неопределённости. Прежде всего, мы успокаиваем невесту и настраиваем на положительные эмоции. Весь мир живет в состоянии неопределенности с 2020 года, начала пандемии. Как бы не протекали события, жизнь продолжается, заключаются браки, рождаются дети, покупается недвижимость. Несколько универсальных советов, которые помогут сохранять душевное равновесие:
1. Можно и нужно разрешить себе тревожиться. Реальные проблемы и риски, которые можно решить, например, болит рука – нужно идти к врачу, помогают мобилизоваться и преодолеть трудности. Тревога не должна мешать заниматься обычными делами. Важно не проваливаться в проблему, не позволять ей занять все ваше пространство. Если появились проблемы со сном, аппетитом и часто просчитываете наихудшие сценарии – запишитесь на прием к психологу.
2. Выделяем специальное время для беспокойства, например 20 минут в день. Выписываем на бумагу информацию, которая тревожит. Это помогает избавиться от навязчивых мыслей.
3. Больше движения. Двигательная активность отличная психологическая разгрузка. Прогулка, бег, уроки танцев, еще и свадебный танец отрепетируете.
4. Чаще улыбайтесь и шутите. Позитивное настроение поддерживает веру в себя и свои силы, при подготовке к свадьбе – значимый фактор.
5. Чаще общайтесь с единомышленниками и счастливыми людьми. В период эмоционального напряжения бесценна поддержка и возможность выговориться.
6. Планируйте свой день, неделю. Грамотная постановка целей и задач и использование времени гарантирует успех в любой деятельности.
7. Занимайтесь совместными делами с вашим будущим мужем. Это поможет расслабиться, забыть о волнениях, и вспомнить, зачем нужна свадьба.
8. Обратитесь за помощью к специалистам. Психологи и психотерапевты окажут профессиональную помощь и помогут привести в порядок чувства и мысли.
Свадьба – это перемены, в статусе, образе жизни. Не думайте о негативе, идите к психологу и разбирайтесь в причинах. А мы вам в этом поможем. В семейной клинике «Роддом на Фурштатской» работает психологический департамент с индивидуальными и семейными консультациями. Не бойтесь жить, слушайте себя, доверяйте себе и будьте счастливы!



Записаться на консультацию можно в любой день в удобное для Вас время с 8:00 до 20:00
Отнеситесь с вниманием к своему здоровью! Ждем Вас ежедневно в Семейной клинике на Фурштатской 36 а.
+7 812 458-76-76
+7 812 334-91-50


Сайт: https://rd2.ru/


Мероприятия

май 2022


ПнВтСрЧтПтСбВс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Style Wedding
на планшете

свежий номер журнала на вашем планшете

Style Wedding
онлайн

свежий номер журнала онлайн на твоем компьютере

Смотреть

Style Wedding
на мобильном

свежий номер журнала для вашего мобильника

подпишитесь и получайте
лучшие статьи на свадебную тематику

Подписка оформлена!