Йога. Таинственное знание.

Слово «йога» звучит в современном мире чуть ли не чаще «кофе», «шопинг», «пробки»… Каждому известно, что за этим понятием кроется некое таинственное знание, несущее успокоение и оздоровление. Style Wedding предлагает чуть подробнее погрузиться в глубокое значение йоги, тем более что свадьба, как ни крути, требует от нас усиленного выброса энергии, физических и эмоциональных затрат. Итак, раскатали свои коврики, уселись в позу лотоса слушаем!

03.06.2014

Йога: что и откуда?

Очень часто под йогой подразумевают  разновидность гимнастики, что-то вроде аэробики или шейпинга – но это слишком упрощенное понятие. Фактически йога есть система знаний, которая через физические и умственные упражнения помогает человеку стать хозяином своего тела и в первую очередь хозяином своих мыслей, перестать идти на поводу у суетливого «эго», и, в конце концов, обрести счастье и свободу. Обратимся для начала к самому происхождению и значению слова.

Йога – древняя духовная практика, пришедшая из Индии. Английское слово «yoke» (соединять) происходит от санскритского «йога», что означает соединение индивидуальной души с Верховной Душой. Таким образом, йога — это не физическое усилие, как представляет себе большинство людей. Йога — это духовное усилие живого существа достичь единства с Верховным Живым Существом, и  само Состояние Единства.

Йога

Йога – чего ожидать?

В современном мире под йогой подразумевается в основном работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой. А польза поистине впечатляет! Только некоторые позитивные изменения, которых стоит ожидать – это общее улучшение здоровья, самочувствия, уменьшение болей в спине и шее, нормализация веса, повышение настроения, общее успокоение и стойкость перед стрессами, повышение выносливости и иммунитета, повышение уверенности в себе, улучшение сна, энергетический прилив, ослабление тревог и депрессий, ощущение счастья и покоя, принятие себя и своего места в мире.

Йога – выбираем уровень

Увлекательный и безумно креативный процесс – переход на разные уровни йогических практик.
Хатха-йога — система физических и дыхательных упражнений — очищают тонкую нервную систему, в результате чего человек может ощущать жизненную силу в своём теле более отчётливо. Выполняя упражнения, человек очищает тело от «застарелой» энергии, готовя его к поступлению свежей и живительной.

 Это необходимая предварительная стадия перед кундалини-йогой— процессом подъёма жизненной силы от основания позвоночника к макушке. И хатха-йога, и кундалини-йога действуют лишь на физическом уровне. Тому, кто немного более продвинут, можно обратить свое внимание на  гьяна-йогу — развитие трансцендентного знания. Ею занимаются, чтобы понять разницу между материей и духом. Должно быть, абсолютно восхитительно ощущать, что вы — не тело, а жизненная сила!

ВСЕ ПРОЦЕССЫ ЙОГИ ПРИЗВАНЫ ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ ОСОЗНАТЬ, ЧТО ОН – ВСЕГДА ВАЖНАЯ, ВСЕГДА АКТУАЛЬНАЯ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ДЛЯ САМОГО СЕБЯ, ЧАСТИЦА МИРОЗДАНИЯ. СОГЛАСИТЕСЬ, С ТАКИМ ПОНИМАНИЕМ ЖИТЬ НАМНОГО СПОКОЙНЕЕ И РАДОСТНЕЕ – ТЕПЕРЬ НЕТ МЕСТА ОДИНОЧЕСТВУ, СТРАХУ БЫТЬ НЕПОНЯТЫМИ, ОТТОРГНУТЫМИ, НЕЗАМЕЧЕННЫМИ, ВЕДЬ ВСЕ САМОЕ ПРЕКРАСНОЕ УЖЕ РЕАЛИЗОВАЛОСЬ: ВЫ - СУЩЕСТВУЕТЕ И ВЫ - ЧАСТЬ МИРА.

Йогические позы – это удобно!

Позы, или, по всем правилам, «асаны», изначально были предназначены для долгого замирания при медитации, концентрации на ощущениях. Также они очень полезны для растяжки, раскрытия чакр, психологических центров тела.

Для начинающих и отдельно – для невест, которым не стоит накануне свадьбы поражать жениха замысловатыми сплетениями конечностей и опасными перегибами, мы рекомендуем несколько асан. Они позволят без ненужных гиперусилий сконцентрироваться на вашем внутреннем мире, спокойствии и центре всей жизненной мудрости – в котором (как же это просто!) находятся все ответы на все ваши вопросы. Так близко! Стоит только прислушаться. Важная деталь: вашему телу не должно быть дискомфортно. Оставайтесь в позе столько, сколько будет приятно, и дышите произвольно.

Врикшасана – «Поза дерева»

Йога


Встаньте прямо. Ступня правой ноги кладется на внутреннюю сторону бедра левой ноги, пальцами вниз. Руки складываются в положение «Здравствуй, Солнце» – ладони соединены для молитвы, предплечья параллельны полу. Эта поза тренирует вестибулярный аппарат и хорошо действует на нервную систему.

Сукхасана – «Удобная поза» 

Йога

В этой позе можно пребывать длительное время, не испытывая ни малейшего дискомфорта. Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы левая ступня располагалась под правой голенью и бедром, а правая ступня – под левой голенью, или, как обычно говорят, скрестив ноги по-турецки. Ладони рук положите на колени. Туловище, шея и голова должны находиться на одной прямой линии. Внимание сосредоточьте на позвоночнике, чтобы он был прямой.

Шавасана – «Мертвая поза»

Йога

Лягте на коврик на спину. Закройте глаза, напрягите все тело, а затем мысленно «пробегите» по всему телу, расслабляя мышцы. Потом мысленно расслабьте внутренние органы таза, живота, грудной клетки, горла и все нервы. При правильном расслаблении вы почувствуете тепло в руках и ногах, так как сосуды расширяются, и происходит обильный приток крови к конечностям.

Эта поза поможет вам избавиться нервозности, психических зажимов, хронического стресса и способствует долголетию.

Мероприятия

август 2018


ПнВтСрЧтПтСбВс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Style Wedding
на планшете

свежий номер журнала на вашем планшете

Style Wedding
онлайн

свежий номер журнала онлайн на твоем компьютере

Смотреть

Style Wedding
на мобильном

свежий номер журнала для вашего мобильника

подпишитесь и получайте
лучшие статьи на свадебную тематику

Подписка оформлена!