Вечное лето

Только представьте, на календаре золотая осень, а в душе и в теле навсегда поселилось летнее тепло, дарящее хорошее настроение и бодрость день за днем. Все это благодаря долгожданному отпуску, а также советам специалистов, которые помогут на долгие месяцы сохранить не только загар и стройность, но и отличное самочувствие.

24.03.2018

Заветное колечко игриво переливается на безымянном пальце, изысканное платье вдали от глаз жениха терпеливо ждет своего часа, а вам посчастливилось наконец-то выкроить недельку-другую отдыха на знойном побережье, чтобы отвлечься от приятных, но чрезвычайно утомительных предсвадебных хлопот. Мечтательно улыбаясь, вы представляете, как легко и непринужденно будете ощущать себя после отдыха, и как бронзовый загар будет оттенять белоснежную кружевную паутинку на ваших плечах.

Косметические средства и процедуры


Не забывайте про солнцезащитный крем даже по возвращении домой

Пленительное очарование смуглой кожи может радовать значительно дольше, если заранее побаловать себя сеансом пилинга. Нехитрая процедура удалит ороговевшие частицы и загрязнения кожи, выровняет её рельеф, позволив насладиться безупречной гладкостью тела и получить идеально ровный, сияющий загар. К сожалению, столь желанные солнечные поцелуи необычайно коварны, поэтому не рискуйте: в первые пару дней давайте коже минимум ультрафиолета и не забывайте про солнцезащитный крем даже по возвращении домой! В борьбе с неминуемым повреждением верхних слоёв кожи и, зачастую, обезвоживанием дерматологи рекомендуют заменить обычные увлажняющие средства на специальные освежающие крема после загара. Они не только снимают раздражение, но и глубоко питают кожу, помогая ей сохранить драгоценную влагу. А вот самые безобидные на первый взгляд ежедневные процедуры смывают загар за считанные дни, поэтому откажитесь от грубых мочалок и скрабов, а вместо любимого геля для душа подберите специальное бессульфатное средство с более мягким составом, но не менее пленительным ароматом.

Правильное питание


Тем, кто особенно заботится о своей коже и загаре, стоит несколько скорректировать свой рацион. Соблюдение диеты не только обеспечивает дополнительную защиту от агрессивного излучения, но и отвечает за то, насколько долго кожа будет сохранять загар после того, как вы покинули знойные побережья. Особенно следует обратить внимание на продукты, богатые витамином С, который с легкостью можно найти в свежих фруктах и овощах, а также отдавать предпочтение свежевыжатым апельсиновому, грейпфрутовому и ананасовому сокам.Кроме этого обязательно увеличьте потребление бета-каротина, или провитамина А, стимулирующего выработку меланина. Он является одним из самых сильных естественных активаторов и закрепителей загара. Поэтому перед походом на пляж не стоит отказывать себе в удовольствии выпить стаканчик свежевыжатого морковного сока, который лучше усвоится, если не забыть добавить в него немного сливок. Не только фрукты и овощи полезны тем, кто любит загорать: рыба и морепродукты защитят кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и восстановят водный баланс, а мясо и печень помогут продлить загар на многие недели вперед.

Спортивный образ жизни


Физические нагрузки – отличное средство для борьбы с осенней скукой и хандрой

Если вы решились сменить рацион в пользу бронзовой кожи, самое время воспользоваться моментом и подумать еще и о фигуре. Во время отпуска даже самые преданные фанаты правильного питания не могут устоять перед соблазном сполна полакомиться заморскими деликатесами, но кто захочет, чтобы ювелирно подогнанное по фигуре платье предательски натянулось в области бедер по возвращении домой? Конечно, омрачать себе отдых очередными гастрономическими запретами – не панацея, достаточно просто налегать на мясо и рыбу, игнорируя десерты, а после каждой трапезы совершать прогулку быстрым шагом. Полноценный сон и утренняя зарядка натощак - идеальный тандем для поддержания не только фигуры, но и прекрасного самочувствия!

Глубокое расслабление


Тех, кто «в фитнесе» уже давно, не должно огорчать отсутствие в отеле спортзала, будьте уверены: это даже к лучшему! На время отпуска вполне можно «продержаться» на ежедневной растяжке и упражнениях с использованием собственного веса тела. Всего пара недель без изнурительных тренировок, но с небольшими ограничениями в питании и долгими прогулками, - и после возобновления регулярных занятий ваши мышцы ответят вам благодарностью и быстро вернутся к прежним показателям.

Период адаптации


Физические нагрузки – это не только искусный скульптор нашего тела, но и отличное средство для борьбы с хандрой, которая часто одолевает после возвращения домой. Казалось бы, только вчера вы наслаждались дуновением ласкового морской бриза, а спустя несколько дней коротаете время на рабочем месте, погрузившись в несчетное количество накопившихся дел. Самым разумным в этот непростой период адаптации будет плавное вхождение в привычный режим, поэтому не стоит взваливать на свои хрупкие плечи слишком много. Позвольте себе еще немного отдохнуть: сеанс массажа, шоппинг или даже планирование нового маршрута для путешествия зададут хороший тон любым вашим начинаниям!

Мероприятия

ноябрь 2018


ПнВтСрЧтПтСбВс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Style Wedding
на планшете

свежий номер журнала на вашем планшете

Style Wedding
онлайн

свежий номер журнала онлайн на твоем компьютере

Смотреть

Style Wedding
на мобильном

свежий номер журнала для вашего мобильника

подпишитесь и получайте
лучшие статьи на свадебную тематику

Подписка оформлена!