Экпресс-диета: пан или пропал

В преддверии летнего отпуска, праздника или такого волшебного события как свадьба, перед девушками всегда встает один вопрос: как привести свою фигуру в идеальное состояние в короткий срок. Дорогие невесты, экспресс-похудение может стать не во благо, а во вред, если неправильно им распорядиться. Style Wedding спешит поделиться самыми важными секретами быстрого похудения и рассказать, как оперативно и эффективно стать еще красивее перед любым незабываемым торжеством. 

02.07.2014

Экспресс-похудение – о чем важно знать?

Экспресс-диета – это сложно, но возможно. При длительности от трех до семи дней придется ввести в свой рацион исключительно низкокалорийные продукты, что и лежит в основе этого метода. Общее количество калорий в день не должно превышать 1000 (при нормальной ежедневной норме в 2000). Проще говоря, экспресс-диеты сродни голоданию. Поэтому не лишним будет запастись недюжинным терпением и полной самоотдачей, чтобы свадебное платье сидело идеально, а купальник во время медового месяца не сковывал движений.

С экспресс-диетами нужно быть крайне осторожными и прибегать к ним не более раза в месяц, и только в особых случаях, например, перед свадьбой. Обязательное условие –  принимайте витамины и пейте много жидкости, ведь любое изменение для организма вызывает стресс.

А почему бы не детокс-разгрузка?

Детокс-разгрузка – то же самое, что и экпресс-диета, преподнесенная под другим соусом. В переводе такой метод трактуется как очищение организма от различного рода негативных веществ, вроде шлаков и токсинов. Все мы знаем, что переедание негативно сказывается на организме – дискомфорт в области желудка, ухудшение цвета кожи, отеки и т.д. Самостоятельная его очистка происходит не столь быстро, поэтому иногда будет не лишним помочь себе улучшить самочувствие.

Для того чтобы попрощаться с ненужными килограммами, такой вариант будет очень продуктивен. Только в этом случае вы будете улучшать состояние организма, а не просто ограничивать себя в калориях.

Ваше прекрасное самочувствие придаст вам бодрости на свадьбе, а торжественный банкет компенсирует все голодные дни, но ни в коем случае не потерянные килограммы, если вы будете придерживаться наших советов.

Важнейшие советы для быстрого похудения

Не забывайте, что себя нужно беречь. Нельзя совсем перестать питаться или ограничиваться порцией с любовью нарезанных яблок. К тому же, помните, если у вас гастрит или диабет, то свои диетические планы стоит обсудить с врачом. Жертвы должны быть оправданы.

ПРИДЕРЖИВАЯСЬ СЛЕДУЮЩИХ ПРАВИЛ, ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ УЙДУТ БЫСТРО И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА:

  • Пить не менее 2-х литров воды
  • «Обманывать» голод овощами
  • Не употреблять пищу за 5 часов до сна
  • Выработать тщательный режим на основе биологических ритмов. Например, активное очищение желчного пузыря происходит в период с 5 до 6 утра. Если вы рано встаете, то возьмите в привычку выпивать стакан теплой воды
  • Исключить продукты с содержанием красителей, консервантов, стабилизаторов и т.д.
  • Добавить в свои ежедневные планы физические нагрузки
  • По истечении сроков диеты, увеличивать количество продуктов плавно, иначе все килограммы не задержатся на обратном пути
  • Спать на правом боку. Это стимулирует работу печени, что улучшает состав крови и, соответственно, очищение организма

Говоря о последствиях, стоит упомянуть снижение мышечной массы и повышение раздражительности или плаксивости. Недаром в небезызвестной рекламе шоколадного батончика говорится: «ты зол, когда голоден».

Рецепты похудения

Если вы больше склонны к детокс-разгрузке, то гречневая крупа с кефиром – это лучший рацион для очищения организма. Она содержит множество полезных веществ (фосфор, железо, йод) и быстро выводит шлаки. Употребление кефира гарантирует эффективную работу кишечника. Но эти продукты потребуют особенной подготовки к употреблению. Гречневую крупу необходимо залить кипятком, затем слить воду и сновать залить, после чего оставить на ночь. Кефир должен быть 1% и свежим. С утра до вечера следует употребить и то, и другое в неограниченном количестве. Можно также выпить чашечку кофе или зеленого чая. Благодаря такому рациону у вас появился чувство легкости, которое поможет организовать все приятные свадебные мелочи в наилучшем виде.

К экспресс-диетам относится питание соками. Смысл заключается в том, что вместо еды в течение трех дней вы ежедневно выпиваете по два литра свежевыжатых соков (как овощных, так и фруктовых). Это вкусный и несложный вариант похудения, который вы оцените по достоинству.

После такой непростой работы над собой вам просто необходимо стать королевой праздника, и пусть каждый кусочек свадебного торта принесет сладость в семейную жизнь, не испортив фигуру!


Мероприятия

октябрь 2018


ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Style Wedding
на планшете

свежий номер журнала на вашем планшете

Style Wedding
онлайн

свежий номер журнала онлайн на твоем компьютере

Смотреть

Style Wedding
на мобильном

свежий номер журнала для вашего мобильника

подпишитесь и получайте
лучшие статьи на свадебную тематику

Подписка оформлена!