Свадебный блог

Как избежать напряжения предсвадебных хлопот?



Процесс подготовки к свадьбе наполнен волнениями и переживаниями у многих пар, редко кому удается избежать напряжения предсвадебных хлопот. Все идет не по плану, буду ли я хорошо выглядеть, успею ли я все закончить, а что с путешествием? Это классический набор у большинства невест, к сожалению, в наше непростое время поводов для излишних переживаний существенно добавилось. Как взять под контроль свои эмоции, как успокоиться и осознать, что все в порядке, расскажет профессиональный психолог семейной клиники «Роддом на Фурштатской» - Чеботарева Екатерина Петровна.

Сложилась ситуация, когда к традиционным опасением невест добавилась тревога о будущем в ситуации неопределённости. Прежде всего, мы успокаиваем невесту и настраиваем на положительные эмоции. Весь мир живет в состоянии неопределенности с 2020 года, начала пандемии. Как бы не протекали события, жизнь продолжается, заключаются браки, рождаются дети, покупается недвижимость. Несколько универсальных советов, которые помогут сохранять душевное равновесие:



1. Можно и нужно разрешить себе тревожиться. Реальные проблемы и риски, которые можно решить, например, болит рука – нужно идти к врачу, помогают мобилизоваться и преодолеть трудности. Тревога не должна мешать заниматься обычными делами. Важно не проваливаться в проблему, не позволять ей занять все ваше пространство. Если появились проблемы со сном, аппетитом и часто просчитываете наихудшие сценарии – запишитесь на прием к психологу.
2. Выделяем специальное время для беспокойства, например 20 минут в день. Выписываем на бумагу информацию, которая тревожит. Это помогает избавиться от навязчивых мыслей.
3. Больше движения. Двигательная активность отличная психологическая разгрузка. Прогулка, бег, уроки танцев, еще и свадебный танец отрепетируете.
4. Чаще улыбайтесь и шутите. Позитивное настроение поддерживает веру в себя и свои силы, при подготовке к свадьбе – значимый фактор.
5. Чаще общайтесь с единомышленниками и счастливыми людьми. В период эмоционального напряжения бесценна поддержка и возможность выговориться.
6. Планируйте свой день, неделю. Грамотная постановка целей и задач и использование времени гарантирует успех в любой деятельности.
7. Занимайтесь совместными делами с вашим будущим мужем. Это поможет расслабиться, забыть о волнениях, и вспомнить, зачем нужна свадьба.
8. Обратитесь за помощью к специалистам. Психологи и психотерапевты окажут профессиональную помощь и помогут привести в порядок чувства и мысли.
Свадьба – это перемены, в статусе, образе жизни. Не думайте о негативе, идите к психологу и разбирайтесь в причинах. А мы вам в этом поможем. В семейной клинике «Роддом на Фурштатской» работает психологический департамент с индивидуальными и семейными консультациями. Не бойтесь жить, слушайте себя, доверяйте себе и будьте счастливы!

Записаться на консультацию можно в любой день в удобное для Вас время с 8:00 до 20:00
Отнеситесь с вниманием к своему здоровью! Ждем Вас ежедневно в Семейной клинике на Фурштатской 36 а.
+7 812 458-76-76
+7 812 334-91-50


Сайт: https://rd2.ru/